Я ничего не чувствую. Сил нет ни на что, даже зубы почистить.
Тебе знакомо такое состояние?
Меня зовут Наталья и мне 24. Диагноз «депрессия» мне поставил психотерапевт 4 года назад. Мне назначали лекарства – транквилизаторы, антидепрессанты. Но лучше мне практически не становилось. Это было поверхностное лечение. Врач просто глушила апатию и тревожность таблетками, не разбираясь, почему они вообще появились. Так делала и я.
«Мне уже ничто не поможет. Другие люди нормальные. Они меня не понимают. А я не понимаю, как это – быть здоровой». Думал ли ты о таком? Я думала. Я бежала от людей и от себя. Не хотела просить помощи. Была уверена, что мне никто не поможет. Но тогда я варилась в таком аду, что решила вновь искать помощи извне.
В Телеграме попался один подкаст. Это был подкаст Франца Вертфоллена про самооценку. Далеко от темы депрессии казалось бы. Но он попал в мою суть. Я почувствовала, что этот человек смотрел не поверх меня, как психотерапевт, а прямо внутрь моей головы, считывал мои мысли и страхи.
Это было год назад, я ничего не знала о том, кто такой Франц Вертфоллен. Но этот человек так четко и верно доносил мысли. Он не пытался быть мягким, обходительным, увиливающим. Франц Вертфоллен объяснял суть бессилия, неуверенности, апатии прямо, жестко и доходчиво. Объяснял корень проблемы, наконец! То, что я так долго искала. И давал решение!
Вот здесь ты узнаешь о Франце Вертфоллене гораздо больше. А я расскажу о своем главном решении, на которое меня толкнуло то видео про самооценку.
Решение – это проект Франца Вертфоллена «Шот Жизни». Проект интеллектуальный, психологический – про эмоции, политику, культуру – про жизнь. «Шот» живет в Телеграме, именно живет. Потому что это сообщество, это люди.
На «Шоте» я постепенно перестаю убегать от людей и жизни. Я слушаю серии Франца Вертфоллена, в которых он говорит, как работает психика. Я меняю свое поведение. Раньше, когда мне было плохо, я задавливала себя самобичеванием или погружалась в глубокую жалость к себе. Теперь я учусь проговаривать то, что чувствую, учусь быть честной с собой. «Я безнадежна, опять весь день в кровати пролежала» заменяется на «Да, я провалялась весь день в кровати. Я не хотела прикладывать усилия, чтобы хотя бы встать и умыться. Что теперь, в такой реальности, как она есть сейчас, я могу изменить? Какое действие даст мне почувствовать себя лучше?».
«Шот Жизни» стал для меня лучшей заменой психотерапевта. Поэтому хочу поделиться с тобой ссылкой на публичный канал Франца Вертфоллена. Этот канал — сокровищница открытых материалов автора. Но, конечно, настоящая работа с собой начинается на самом проекте.
Жми на ссылку, подписывайся, слушай серии.
И приходи на главный проект. Буду рада тебе в чатах «Шота».
Наталья.
