Я — тот самый человек, который стеснялся всегда и всего. В школе один мальчик даже спросил у моей мамы, разговариваю ли я дома или тоже молчу.
В любых компаниях я чувствовала себя мега напряженно, не знала, как себя подать и в основном слушала других.
Я всей душой ненавидела это унизительное состояние в разговорах, когда мысли путаются, в голове пусто, хочется поскорее уже закончить диалог, чтобы уползти, наконец, в свою нору. Что я и делала на протяжении всей жизни.
Браво – так я закопала свою способность выражать себя.
Представьте человека, который 20 лет не пользуется правой ногой, а потом понимает, что он не то что марафон не может пробежать, у него вместо ноги – иссохшая палочка.
Это я и моё выражение себя.
Тогда я пошла по психологам и курсам узнавать – Как перестать быть тем самым стеснительным человеком?
Нашла одно сокровище, о котором расскажу ниже.
Но вот что я узнала:
• Общение – это труд и навык.
Ваше неумение выражать свои мысли – это не часть вашего неизменного характера, это просто отсутствие навыка. Я не родилась с геном “стеснительности”, я просто жила со своим страхом год за годом и привыкла к нему.
Но как этот навык развить?
Вы встретите советы: “коммуницировать, быть душой компании, не молчать”. Но если говорить все подряд, просто чтобы заполнить тишину, любую ерунду – ты не найдешь настоящих друзей. Не получишь повышения или чего-то, что ты ожидаешь от взаимодействия с другими.
Это будет бессмысленный диалог, как в старом школьном учебнике по английскому.
• Запишитесь на “проживания”.
Если ты не знаешь как что-то делать — найди того, кто разбирается и сможет тебе помочь.
Сейчас очень много тренингов, марафонов, курсов, где вам обещают “быстро и безболезненно” научить чему угодно. Стать миллионером за месяц, перепрошить сознание, совершить квантовый скачок в другую реальность. Это очень сбивает с толку.
В них тебе говорят, что ты можешь все и прямо сейчас. И легко.
Но я разочаровывалась в этих “марафонах” один за другим.
Пока не нашла проект писателя Франца Вертфоллена “Шот жизни”.
“Шот жизни” — это не чудо-курс, который ты пройдешь для галочки, вдохновишься и забудешь. Мне давали настолько глубокие механизмы моей психики, что я заодно разобралась и в своей апатичности, закрытости.
В проекте есть теория: подкасты, ответы на вопросы, статьи.
А есть практика: задания, и, самое волшебное – проживания.
Проживание — это методика Франца Вертфоллена. Тебя ставят в сценку, где ты должен проявить себя, а затем дают подробный разбор твоего поведения.
И да, да, это моё самое страшное: попасть в незнакомую ситуацию, без заготовленной речи. В какой я просак попадала сначала, но это и здорово! Потому что, наконец, я не отползала в стыде, но получала очень личный разбор, в котором видела все мои сложности, уязвимости, как под лупой. Только так я смогла, наконец, их изменить.
Также на проекте “Шот Жизни” выходят подкасты на самые разные, но очень волнующие каждого темы: как выражать себя, как не бояться работать с новой информацией, как не прокрастинировать и не проспать годы своей жизни.
В общем, я свою роль выполнила. Поделилась эмоциями от проекта, который, наконец, не пустышка, но – вау, какая ментальная помощь.
А дальше выбор за вами ;)
Кстати, если о “Шоте” вы пока раздумываете, то обязательно подписывайтесь на открытый Телеграм канал автора
