Здравствуй, милый читатель. Меня зовут Наталья, и я знаю, что у тебя есть проблемы с гневом. Так вот, без лишних предисловий хочу сразу погрузить тебя в маленький отрывок из моей жизни. Прочти и представь себя на моем месте. Чувствовал когда-нибудь что-то похожее?
Мои волосы имеют свойство очень сильно виться, что мне не нравится. Периодически я их выпрямляю. И в один из таких «прямых» дней пошел дождь, а зонт я взять забыла. Пришлось натянуть свою черную панаму и спрятать старательно выпрямленные волосы под нее. Выглядела я словно совсем без волос. И мне самой такой вид не нравился, было немного стыдно выходить на улицу, но другого выбора у меня не было. И вот я вышла в мир «лысой». И все было хорошо, ни у кого не вызывал проблем мой внешний вид, и я даже забыла о неловкости.
Но вдруг на переходе две молодые девицы, стоявшие передо мной, начали хихикать. Одна то и дело оборачивалась на меня, что-то шепча подруге, и, улыбаясь, кивала в мою сторону мол «смотри, смотри». Мне стало до жути неловко, неприятно, обидно. И зло. Хотелось одновременно и спрятаться, и выплеснуть свою злость на эту бестактную дуру. Хотелось высказать ей, как мало у нее мозгов, если она обсуждает внешность человека и ухмыляется над ним, при это стоя ПРЯМО ПЕРЕД ним. И какая она идиотина, что даже не думает, что человек это заметит, и ему будет неприятно. Но я струсила.
Я побоялась выразить резкие слова и сильные эмоции. Я думала «Что обо мне скажут другие? Что я — неадекватная истеричка. Что я — хамка. А что, если эта девка и ее подруга накинутся на меня в ответ, а я растеряюсь, промямлю, проглочу язык. Тогда буду вдвойне дурой, вдвойне опозорившейся».
«Вот, черт! Теперь я не только злюсь, мне еще и обидно! За то, какая я глупая и беспомощная, раз не могу постоять за себя. Да лучше вообще ничего не говорить, засунуть свою злость подальше, проглотить этот горящий комок гнева поглубже и…».
Изойтись внутренней изжогой. Ходить с забродившей невысказанной злостью. А потом случайно изрыгнуть ее, как из жерла вулкана, на любимого человека, друга, бабушку… И чувствовать себя еще хуже.
Со мной так было постоянно. У меня портились отношения, потом появлялись апатия и бессилие. А потом мне поставили диагноз «депрессия».
Вот тут, дорогой читатель, давай остановимся — достаточно моей истории. Думаю, ты в своей жизни испытывал что-то похожее. И теперь задаешься вопросом «Что же мне делать, чтобы не довести себя до таких печальных последствий?». И я отвечу на твой вопрос – не зажимай свой гнев.
Я прекрасно знаю, как это страшно – выражать злость. И в голове постоянно вопросы «А могу ли я так поступать? Разве злиться правильно?». Еще как правильно! Выражать свои эмоции, и позитивные, и негативные, это правильно. Это здоровый механизм психики.
Тем более если ты, мой друг, никогда до этого не выражал злость, самое время начать. Сперва может получаться плохо, некомфортно, слова будут подбираться не те. Да даже если ты будешь запинаться или сыпать оскорблениями, это здорово! Ты наконец будешь говорить то, что чувствуешь внутри.
Так и я должна была высказать тем девчонкам, какие они тупые и ограниченные. Пусть я хоть 100 раз буду истеричной. Это неважно. Важно, что я выражу себя.
Тем более если ты, мой друг, никогда до этого не выражал злость, самое время начать. Сперва может получаться плохо, некомфортно, слова будут подбираться не те. Да даже если ты будешь запинаться или сыпать оскорблениями, это здорово! Ты наконец будешь говорить то, что чувствуешь внутри.
Так и я должна была высказать тем девчонкам, какие они тупые и ограниченные. Пусть я хоть 100 раз буду истеричной. Это неважно. Важно, что я выражу себя.
И ты имеешь право выражать себя.
Тогда я всего этого не знала. Но теперь знаю и делюсь с тобой. Спросишь «Откуда я знаю?». Ответ – проект Шот Жизни.
Шот Жизни – проект психолога и писателя Франца Вертфоллена, на котором каждый месяц выходят аудио- и видео-подкасты об эмоциях и о том, как с ними справляться, об интеллекте, внешности и даже бизнесе и маркетинге! Франц Вертфоллен на примерах людей покажет тебе, как невысказанные чувства влияют на твою жизнь даже в мелочах.
Если хочешь не только уметь выражать гнев, но и другие эмоции, которые тебя пугают. Если хочешь уметь делать это легко и изящно. Даже если ты просто запутался в своих чувствах или, наоборот, ничего не чувствуешь – приходи на Шот.
Хочешь узнать подробнее, кто такой Франц Вертфоллен? Переходи по ссылке (ссылка) и знакомься с биографией автора Шота Жизни. Подписывайся на открытый телеграм-канал – там ты сможешь послушать некоторые серии проекта абсолютно бесплатно (ссылка). Это бесценная возможность, поверь мне.
Хочешь узнать подробнее, кто такой Франц Вертфоллен? Переходи по ссылке (ссылка) и знакомься с биографией автора Шота Жизни на сайте. Подписывайся на открытый телеграм-канал – там ты сможешь послушать некоторые серии проекта абсолютно бесплатно (ссылка). Это бесценная возможность, поверь мне.
И приходи на сам Шот Жизни, будем учиться управлять стихией чувств вместе).
Наталья, волонтер Шота Жизни
